|
Год на ФС.
|
82,9 kg
Perdidos até agora: 22,1 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1401 kcal
|
Líp: 52,75g | Prot: 64,43g | Carbs : 165,96g.
Pequeno Almoço: Чай, Лента Улитка со Шпинатом и Сыром . Almoço: Простоквашино Кефир 2,5%, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Картофель Отварной, Свекла Вареная, Nescafe Dolce Gusto Кофе Капучино , Русские Блины Блин с Маслом. Jantar: Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Яблочный пирог, Чай, Овсяное Печенье (с Изюмом), Креветки (Вареные или на Пару). Snacks/Outros: Котлеты из Индейки на Пару, Красная Цена Сыр Российский, Авокадо Авокадо, Белый Хлеб. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
|