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體重46.3
體脂30.3％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.0
基礎代謝1066
bmi21.1
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46,3 kg
Perdidos até agora: 0,1 kg .
Ainda faltam: 1,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1456 kcal
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Líp: 48,13g | Prot: 75,48g | Carbs : 211,45g.
Pequeno Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 無糖抹茶粉, 玉米粉, 低筋麵粉, 奶油乳酪, 瑞穗鮮乳 (290毫升), 細砂糖, 無鹽奶油, 雞蛋（整個）, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 煮熟的椰菜花（烹飪中不加油）, 和秋 麻醬香拌麵. Antes do Jantar: 黑丸 仙草甘茶. Jantar: 毛豆, 炒絲瓜, 清炒油麥菜, 溏心蛋, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 雞胸肉. Snacks/Outros: 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 羅漢果糖(黃金版), 吉利T果凍粉, 無糖抹茶粉, 羅漢果糖(黃金版). mais...
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A Ganhar 0,7 kg por Semana
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