|
сорок первая неделя + 1,5 кг 👿в выходные был алкоголь
|
88,9 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 12,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2141 kcal
|
Líp: 72,83g | Prot: 191,50g | Carbs : 176,63g.
Pequeno Almoço: Fazer Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Золото Сеймы Яйцо, Овсяная Каша Шудашова, Кальве Майонез Легкий, Помидоры, Лук, Зеленый Листовой Салат. Almoço: Кальве Майонез Легкий, Блинчики с Мясом Шудашова , Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Кальве Майонез Легкий, Винегрет без Масла. Jantar: Творожная Запеканка, ВкусВилл Мусс Творожный с Вишней 2,5%, Кальве Майонез Легкий, Блинчики с Мясом Шудашова. Snacks/Outros: Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Шарлотка, Сибирская Клетчатка Клетчатка Яблоко, Домик в деревне Кефир 1%, Агуша Молоко Стерилизованное 2,5%. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|