|
За прследние 2 года прстепенно набрала +8кг, фитнес постоянный кардио нагрузка + йога, но без контроля питания🙊
Взялась за питание, т к нпдо снизить вес🤪
|
70,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1699 kcal
|
Líp: 76,12g | Prot: 82,98g | Carbs : 169,42g.
Pequeno Almoço: Neocell Коллаген, O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Now Real Food Organic Maple Syrup, Soko Grande Сок Манго с Мякотью, Сырники с Рисовой Мукой, Кофе с Молоком. Almoço: O'Zera Шоколад 75% Ecuador, Чай Несладкий, Чайхона 1 Жареный Картофель с Грибами и Луком. Jantar: Уха, ВкусВилл Хлебцы Ржано-Пшеничные, Кофе с Молоком, Сырники с Рисовой Мукой. Snacks/Outros: Чай Несладкий, Яблоко, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. mais...
|
|
1897 kcal
|
Exercício:
Yoga - 1 hora e 15 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,1 kg por Semana
|