|
Niet slecht na een weekendje improviseren met eten. Herstel van mijn duim gaat goed (topletsel) dus kan het al meer gebruiken.
Nieuwe week - nieuwe gerechten op mijn weekmenu. Zometeen mealpreppen en vanavond aangepasde training💪🏻
|
79,1 kg
Perdidos até agora: 8,9 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2433 kcal
|
Líp: 78,29g | Prot: 196,75g | Carbs : 218,53g.
Pequeno Almoço: Kaneel, Appel, AH Walnoten Ongezouten, AH Basic Havermout, AH Ongebrande Amandelen, Paranoten. Almoço: Jumbo Tempeh, AH Rucola Sla Melange, Ekoplaza Sesamzaad, AH Kikkererwten, Radijs, Wortelen, Go Tan Sriracha Mayo, Komkommer, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, AH Koolhydraat Vezelrijk Meerzaden, AH Mango Eetrijp, Saitaku Sushi Nori. Jantar: Chef Select Wholewheat Fettuccine, AH Haver Fraiche, AH Snoeptomaatjes, Spinazie, Go Tan Woksaus Chili Garlic, Vivera Plantaardige Zalmfilet, Knoflook. Snacks/Outros: Myprotein Vegan Blend, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lidl Rijstwafel, Lidl Skyr Naturel, Gwoon Diepvries Bosvruchten, AH Sojadrink Ongezoet, Bulkpowders Vegan Protein Powder, Banaan. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|