Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 outubro 2022
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84,6 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1554 kcal
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Líp: 103,87g | Prot: 132,06g | Carbs : 20,96g.
Pequeno Almoço: Café, Manteiga, Ovo. Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Espinafre, Repolho Verde Cozido. Jantar: Antepasto de Berinjela, Queijo Meia Cura, Repolho Verde Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Hemmer Maionese Tradicional, La Vita Alface Mini Romana. mais...
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2641 kcal
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Exercício:
Sexo - 1 hora, Musculação (Moderado) - 50 minutos, Passadeira - 10 minutos, Descansar - 16 horas, Dormir - 6 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de jonjarinu
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