Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2014
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81,8 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg .
Ainda faltam: 1,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1633 kcal
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Líp: 47,51g | Prot: 155,18g | Carbs : 161,75g.
Pequeno Almoço: Designer Whey Chocolate Whey Protein Powder, Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almoço: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Jantar: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Snacks/Outros: Raw Almonds, Corn, Freshly Squeezed Orange Juice. mais...
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2433 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 45 minutos, Xt tapout - 45 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khikha2
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