|
цель на ближайшую неделю увидеть цифру 5 на весах, а то что задержалась ..хотя около 10 кг за три месяца неплохо ..
|
63 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2689 kcal
|
Líp: 98,46g | Prot: 81,50g | Carbs : 374,45g.
Pequeno Almoço: Акульчев Венские Вафли с Земляникой, Epica Йогурт Натуральный Состав Йогурт Киви Фейхоа, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. Almoço: Додо Пицца Двойная Пепперони на Тонком Тесте, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Maggi Плов с Курицей. Jantar: Фили-Бейкер Торт Птичье Молоко, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%, Свекла Вареная, Зерница Сухари с Изюмом , Три Корочки Сухарики с Холодцом и Хреном, Киви. Snacks/Outros: O'Zera Конфеты. mais...
|
peso estável
|