Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 outubro 2022
|
64,1 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2841 kcal
|
Líp: 101,48g | Prot: 166,96g | Carbs : 333,74g.
Pequeno Almoço: Молочная Сказка Сыр Горный, Миндаль Миндаль, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Кофе с Молоком и Сахаром, Lindt Горький Шоколад 85%, Жареное Яйцо, Спагетти из Цельной Пшеницы (Вареные). Almoço: Лента Сухари, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Веселый Молочник Сметана 15%, Куриное Филе Вареное, Перловый Суп. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Ашан Сухари из Хлеба, Куриное Филе, Перловый Суп. Snacks/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Абрикосовые Косточки, Миндаль Миндаль Жареный, Курага, Чай с Медом, Сыр Российский, Чай с Медом, Яблоко, Хурма, Snickers Сникерс, Кофе с Молоком и Сахаром. mais...
|
|
1797 kcal
|
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|