|
Первые «сдвиги» и положительная динамика, хоть и вода. Идём дальше ✊🏻
|
138,6 kg
Perdidos até agora: 11,4 kg .
Ainda faltam: 43,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1997 kcal
|
Líp: 92,83g | Prot: 125,22g | Carbs : 172,05g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Эконива Молоко 3,2%, Куриная Грудка Вареная, Хлеб Традиция Лаваш Армянский. Almoço: Гречка Отварная, Рагу с говядиной. Jantar: Куриная Грудка Вареная, Эконива Сметана 20%, Мусаха. Snacks/Outros: Капуста с фаршем, Красное Яблоко, Lay's Чипсы Сметана и Зелень. mais...
|
A Perder 7 kg por Semana
|