|
11/60 dias Dukan. Ontem foi um dia PL então hoje na sequência será um dia PP. Está bem difícil seguir e perder peso. Tem dias que é quase impossível. Essa semana dei algumas escapadas. A balança fica oscilando bastante. 😢
|
72,3 kg
Perdidos até agora: 9,3 kg .
Ainda faltam: 10,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
774 kcal
|
Líp: 36,51g | Prot: 78,97g | Carbs : 24,59g.
Pequeno Almoço: Café, Ovo, Dona Benta Fermento Biológico Seco, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Veneza Ricota com Sal, Ovo Cozido. Jantar: Hemmer Mostarda Amarela, Quatá Creme de Ricota Light, Frango Desfiado, Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Ovo, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Quaker Farelo de Aveia. Snacks/Outros: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Café. mais...
|
A Ganhar 2,1 kg por Semana
|