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13/60 Dukan, e hoje a balança deu 72 de novo. Mesmo que ontem. Depois de um dia PL hoje seguimos PP. as medidas diminuíram de sábado passado quando estava com 71.700 kg 🙃
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72 kg
Perdidos até agora: 9,6 kg .
Ainda faltam: 10 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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870 kcal
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Líp: 30,20g | Prot: 98,25g | Carbs : 45,09g.
Pequeno Almoço: Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Veneza Ricota com Sal, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Tirol Leite Desnatado, Quatá Creme de Ricota Light, Elegê Leite em Pó Desnatado, Ovo, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Quatá Creme de Ricota Light, LAR Filezinho de Frango (Sassami). Jantar: Frango Desfiado, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Nescafé Café Solúvel Granulado Matinal , Tirol Leite Desnatado. Snacks/Outros: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Clight Suco em Pó , Tirol Leite Desnatado, Elegê Leite em Pó Desnatado. mais...
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peso estável
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