Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 outubro 2022
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84,3 kg
Perdidos até agora: 14,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2958 kcal
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Líp: 89,62g | Prot: 281,09g | Carbs : 245,07g.
Pequeno Almoço: Qualitá Granola Tradicional com Mel - Integral, Danone YoPRO 17G High Protein Natural. Almoço: Palmito, Pepino (com Casca), Bonduelle Ervilha Ao Natural, Tomates, Alface, Ovo Frito, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Polvo, Sashimi de Atum, Sashimi de Salmão, Salmão no Forno ou Grelhado, Tilápia, Sushi de Salmão, Bolinho de Bacalhau, Longway Harumaki de Queijo , Guioza, Salmão no Forno ou Grelhado, Hot Roll, Temaki de Salmão, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Tilápia. Snacks/Outros: Sundown Fish Oil 1000 Mg, Petit Gateau, Jundiá Sorvete de Creme. mais...
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A Perder 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de cmedu
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