Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2022
|
64,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2189 kcal
|
Líp: 68,95g | Prot: 138,97g | Carbs : 231,73g.
Pequeno Almoço: 4 Сезона Рис с Овощами, Lindt Горький Шоколад 85%, Красные Помидоры, Молочная Сказка Сыр Горный, Пекарня Суворов Хлеб Бирюсинка Лапоть, Кофе с Молоком и Сахаром, Жареное Яйцо, Куриное Филе Вареное. Almoço: Командор Сухарики К Супу, На Парах Сырный Крем-Суп (Ланч), Картофельное Пюре, Избенка Морс Облепиховый, Минтай Жареный, Ржаной Хлеб. Jantar: Макфа Спагетти Отварные, Куриное Филе Вареное. Snacks/Outros: Сушеные Семена Тыквы, Орехи Кешью, Магнит Хурма, Яблоко, Курага, Чай с Медом, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. mais...
|
|
2883 kcal
|
Exercício:
Esqui (Cross Country) - 1 hora e 30 minutos, Cross Training - 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de 81runner
|