|
ну что держится пока 51.9кг. Вчера ходила первый раз на тверк)) 2часа пыталась работать со своим задом - это что-то 😁 думала сегодня не встану. вышла вчера из зала мокрая как мышь и кажется похудела на 5кг))) съела всё на своём пути🙈🙈🙈
|
51,9 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1400 kcal
|
Líp: 58,78g | Prot: 102,85g | Carbs : 124,44g.
Pequeno Almoço: Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Масло Гхи, Станция Молочная Кефир 1%, Укроп, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Яйцо Куриное, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Молоколамск Масло Сливочное, Яичный Белок, Помидоры, Guru Соевый Изолят, Суперфуд. Almoço: Гречка, Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Клюква, Зеленый Перец, Сельдерей, Тыквенные Семечки, Огурец, Морковь, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Global Village Оливковое Масло, Пекинская Капуста, Сарафаново Сметана 10%, Тыквенный суп 29.10, Аладушкин Хлеб "Гамбург" Зерновой на Закваске. Jantar: Станция Молочная Кефир 1%, Семечки, Вологодское Молоко 1,5%, Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Морковь, Global Village Оливковое Масло, Огурец, Кабачок, Сельдерей, Сарафаново Сметана 10%, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Минтай, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0,1%. Snacks/Outros: Alpro Barista Coconut, Alpro Кокосовое Молоко без Сахара, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Пятерочка Банан, Магнит Слива. mais...
|
peso estável
|