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14/60 Dukan 🤩 balança resolveu baixar um pouco, que bom. Hoje será um dia PL 🌱✅
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71,5 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1692 kcal
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Líp: 87,93g | Prot: 88,87g | Carbs : 188,53g.
Pequeno Almoço: Nescafé Tradicional, Tirol Leite Desnatado. Almoço: Pão de Alho, Salada Vinagrete, Repolho Verde, Churrasco, Salada de Batata com Ovo, Arroz Branco (Cozido), LAR Coração de Frango . Jantar: In Natura Sopa de Frango com Legumes, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Dona Benta Fermento em Pó Químico Tradicional, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Quatá Creme de Ricota Light, Ovo, Quaker Farelo de Aveia, Veneza Ricota com Sal. Snacks/Outros: Tirol Leite Desnatado, Clight Suco em Pó , Elegê Leite em Pó Desnatado, Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Amafil Sagu. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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