Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 outubro 2022
|
64 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1210 kcal
|
Líp: 39,68g | Prot: 74,80g | Carbs : 145,32g.
Pequeno Almoço: Good Day Cappuccino, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Almoço: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Tumis Buncis, Kikil, Nasi Putih. Jantar: Tempe Goreng, Sawi Putih, Mentimun (dengan Kulit), Ayam Goreng, Sambal Matah, Kikil, Tumis Buncis, Nasi Putih. Snacks/Outros: Kelengkeng, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Pisang. mais...
|
|
1814 kcal
|
Exercício:
Fitness (Treino) - 30 minutos, Descansar - 23 horas e 30 minutos. mais...
|
peso estável
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Syifaajah
|