|
я опять жирная
😱
😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭😭
вообще м отдела шорты, которые летом были мне свободно, сейчас еле застёгивается замок, и живот во все стороны выпирания, кошмар, я опять поправилась, опять набрала в объеме талии см
причина, не считала, что ем, алкоголь на море в отпуске, потом дома болела долго, лежала, минус движении, а теперь я ещё и ем фастфуд.
что с моей головой, зачем я ем, я же не голодная, я ем чтобы получить удовольствие от еды, я опять начинаю искать удовольствие в еде, а не в жизни.
А, да ещё, я же курить бросила, вот тоже заедаем вредную привычку.
Нужно взять себя в руки, найти опята смысл в том, чтобы худеть, что я творю, я так обесценила всё своё похудение, как тяжело было скинуть каждые 100 грамм, и как легко они возвращаются!!!!
Прекратить переедания, убрать все лишнее, вернуть ходьбу, вернуть спорт, вернуть хорошее настроение, найти удовольствие от жизни не в еде, а в другом.....(правда не знаю как это сделать абсолютно, слишком много проблем в последнее время).
Боже всемилостивый помоги мне пожалуйста, направь меня на путь истинный, дай мне спокойствие в душе и веру в себя, прости меня за всё, Аминь аминь аминь.
Я очень хочу быть здоровой и красивой, с хорошим телом, без жира на животе, я начну с маленьких шагов, главное начать, главное что-то делать и всё получится.
|
55 kg
Perdidos até agora: 10 kg .
Ainda faltam: 5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
3121 kcal
|
Líp: 135,47g | Prot: 78,32g | Carbs : 396,89g.
Pequeno Almoço: С.Пудовъ Кексики с Шоколадом, Соло Кармен Торт "Рулет Сказка" Бисквитный, Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Almoço: Картофель Отварной, Вареное Яйцо. Jantar: Любятово Хлопья Кукурузные, Летний День Молоко 3,2%, Ростик'c - KFC Милкшейк Шоколадно-Ореховый 0,25, Ростик'c - KFC Чикенбургер, Ростик'c - KFC Наггетсы. Snacks/Outros: Кофе с Сахаром. mais...
|
A Ganhar 2,5 kg por Semana
|