|
как теперь в норму прийти? вес по 1кг скачет туда сюда, не могу понять почему
|
52,8 kg
Perdidos até agora: 4,3 kg .
Ainda faltam: 0,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1267 kcal
|
Líp: 38,66g | Prot: 94,45g | Carbs : 136,68g.
Pequeno Almoço: Хлебцы Молодцы Хлебцы Хрустящие Фитнес Линия Витамин Плюс, Onlyfit Протеиновый Батончик Кокос, Белок 20℅, Село Зеленое Молоко 3,2% , Пятерочка Яблоко Сезонное. Almoço: Тыквенный суп 29.10, Помидоры, Кабачок, Минтай, Пекинская Капуста, Морковь, Огурец, Сельдерей, Зеленый Перец. Jantar: Спартак Шоколад Горький Элитный 90% Какао, Очищенные Семена Подсолнечника, Пятерочка Сливы, Белковый десерт 30.10, Сарафаново Йогурт Термостатный 1,5%, Петрушка, Помидоры, Укроп, Зеленый Перец, Сарафаново Сметана 10%, Global Village Оливковое Масло, Экомилк Творог Натуральный Рассыпчатый 0,5%, Guru Соевый Изолят, Суперфуд, Свежий Ряд Сыр Легкий 30%, Вологодское Молоко 1,5%, Яичный Желток, Яичный Белок, Арнаут Ролл Пшеничный Бездрожжевой. Snacks/Outros: Пятерочка Яблоко Сезонное. mais...
|
A Ganhar 6,3 kg por Semana
|