Jornal de Nithewo_, 31 out 22

Hoe bedoel je beetje vocht vasthouden? No worries, gaat er net zo hard af al er aan. Happy Halloween!

80 kg Perdidos até agora: 8 kg .    Ainda faltam: 6 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

2432 kcal

Líp: 74,32g | Prot: 203,48g | Carbs : 223,40g.   Pequeno Almoço: Appel, AH Walnoten Ongezouten, AH Ongebrande Amandelen, Paranoten, AH Basic Havermout, Kaneel. Almoço: AH Mango Eetrijp, AH Koolhydraat Vezelrijk Meerzaden, Jumbo Tempeh, AH Rucola Sla Melange, Ekoplaza Sesamzaad, AH Kikkererwten, Radijs, Wortelen, Go Tan Sriracha Mayo, Komkommer, Inproba Ketjap Manis 30% Minder Suikee, Saitaku Sushi Nori. Jantar: AH Kidney Bonen, Freshona Coconut Milk, Jumbo Gedroogde Rode Linzen, AH Basmati Rijst, Koh Thai Gele Curry, Spinazie, Flespompoen, de Notenshop Tarwegluten. Snacks/Outros: Myprotein Vegan Blend, Bulkpowders Vegan Protein Powder, Gwoon Diepvries Bosvruchten, AH Sojadrink Ongezoet, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Lidl Rijstwafel, Banaan, Lidl Skyr Naturel. mais...