Jornal de giucosta, 31 out 22

15/60 Dukan, voltamos para os 72 kg depois de um dia PL. Não me assustei 🥹 hoje é dia PP ✅

72 kg Perdidos até agora: 9,6 kg .    Ainda faltam: 10 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1238 kcal

Líp: 65,33g | Prot: 114,16g | Carbs : 41,77g.   Pequeno Almoço: Café, Veneza Ricota com Sal. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Batavo Iogurte Grego Pense Zero Morango, Ovo Cozido, Tirol Requeijao Light, Veneza Ricota com Sal. Jantar: Linea Gelatina Morango Zero Depois de Pronta, Quaker Farelo de Aveia, Quatá Creme de Ricota Light, Elegê Leite em Pó Desnatado, Filé de Frango Grelhado, Ovo Cozido. Snacks/Outros: Café, Leão Fuze Camomila, Da Colônia Paçoca com Açúcar Mascavo. mais...