Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2022
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86 kg
Perdidos até agora: 16 kg .
Ainda faltam: 8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1484 kcal
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Líp: 34,84g | Prot: 109,51g | Carbs : 179,32g.
Pequeno Almoço: Café com Leite e Açúcar. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Coxão Mole Cozido, Abobrinha Refogada, Arroz Parboilizado Cozido. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Nesfit Cacau e Cereais, Café com Leite e Açúcar, Café com Leite e Açúcar, Banana, Dr. Peanut Pasta de Amendoim Sabor Bueníssimo , Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farias Pão de Forma. mais...
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2411 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 50 minutos, Musculação - 10 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dijean Rosso
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