Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 outubro 2014
79,8 kg Perdidos até agora: 12,2 kg .    Ainda faltam: 4,8 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

1526 kcal Líp: 53,91g | Prot: 179,53g | Carbs : 77,46g.   Pequeno Almoço: Kraft Сыр Филадельфия Лайт, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Молоко 0,5%, Яичный Белок. Almoço: Салат из Помидоров и Огурцов, Треска Отварная, Коричневый Рис, Растительное Масло. Jantar: Красное Яблоко, Рыба на Гриле, Белый Город Молоко 2.5%, Изолят. Snacks/Outros: Курица Вареная, Салат из Помидоров и Огурцов. mais...
2530 kcal Exercício: Musculação (Moderado) - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 52 minutos, Descansar - 14 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
A Perder 2,1 kg por Semana

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