Jornal de alyaabartoshik, 01 nov 22

РЕЗУЛЬТАТ ЗА МЕСЯЦ :
Минус 6 кг
Минус 6 см в талии
Минус 4 см в животе
Минус 4 см в бёдрах
Минус 2 см в бедре
😇😇😇😇

70,4 kg Perdidos até agora: 6,2 kg .    Ainda faltam: 11,4 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1649 kcal

Líp: 64,52g | Prot: 146,94g | Carbs : 104,64g.   Pequeno Almoço: Яйцо, Томатная Паста, Лакомый Край Ветчина Классическая Рубленая , Помидоры, Кофе (из Молотых Зерен), Лидская Мука Высший Сорт, Яйцо, Савушкин Творог Рассыпчатый Хуторок 2%. Almoço: Рассольник. Jantar: Пиво, Куриное Филе Вареное, Помидоры, Салат Айсберг, Чеснок, Maggi Универсальная Приправа, Брест-Литовск Сметана 15%, Брест-Литовск Сметана 10%, Камако Горчица Баварская, Слуцкий Каравай Хлеб Заводской, Баренцево Сельдь Атлантическая Малосоленая. Snacks/Outros: Брест-Литовск Сметана 10%, Запеканка из капусты. mais...

1551 kcal

Exercício: Apple Health - 24 horas. mais...