Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2022
|
64,4 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 7,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1449 kcal
|
Líp: 72,22g | Prot: 65,48g | Carbs : 128,99g.
Pequeno Almoço: Конти Конфета Золотая Лилия, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Чай Несладкий, Вареное Яйцо, Сыр, Белый Хлеб. Almoço: Фаршированный Перец, Картофель Отварной. Jantar: Bonbons Конфеты Рижские, Макфа Вермишель Отварная, Кофе с Молоком, Мираторг Шашлык из Свиной Шейки, Победа Шоколадные Конфеты "Соната", Parmalat Молоко 3,5%, Любятово Хлопья Кукурузные. Snacks/Outros: Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Protein Rex Протеиновый Батончик Миндальный Маффин, Конти Конфета Золотая Лилия, Сыр. mais...
|
|
2189 kcal
|
Exercício:
Ginástica (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 40 minutos, Descansar - 13 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de bbjkkk
|