Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2022
|
76,4 kg
Perdidos até agora: 3,6 kg .
Ainda faltam: 2,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2144 kcal
|
Líp: 71,15g | Prot: 127,02g | Carbs : 249,24g.
Pequeno Almoço: Ржаной Хлеб, Говядина Тушеная, Гречка Отварная, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Almoço: Сливочное Масло, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Куриные Грудки (Запеченые), 4 Сезона Паэлья с Морепродуктами, Ржаной Хлеб, Сырный Суп. Jantar: Добрый Сок Персик-Яблоко, Бондюэль Кукуруза , Жареная или Запеченная Курица, Махеевъ Кетчуп, Рис Отварной, Огурец (с Кожурой). Snacks/Outros: Ашан Гранат. mais...
|
|
1961 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Ganhar 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|