Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2022
|
76,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2378 kcal
|
Líp: 96,86g | Prot: 139,50g | Carbs : 228,67g.
Pequeno Almoço: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Жаркое из Свинины, SPAR Картофель Запечённый , Простоквашино Молоко 2,5%, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Ремесленный Хлеб Хлеб Зерновой на Ржаном Солоде с Семенами Подсолнечника. Almoço: Ржаной Хлеб, Соевый Соус, Националь Бурый Рис Отварной, Котлеты из Трески, Щи, Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью. Jantar: Бугульма Бальзам , Салат Айсберг, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Макароны Жареные. Snacks/Outros: Козинаки, Зеленое Яблоко. mais...
|
|
1959 kcal
|
Exercício:
Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos. mais...
|
A Perder 2,1 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de slyhovsky
|