Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2022
|
61,2 kg
Perdidos até agora: 4,4 kg .
Ainda faltam: 6,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1686 kcal
|
Líp: 83,38g | Prot: 102,07g | Carbs : 140,04g.
Pequeno Almoço: Рис Вареный, Кофе с Сахаром, Хлебная Усадьба Хлеб Знатный , Ермолино Сыр Фасованный Ермолинский, Сухие Цельные Семена Кунжута, Sen Soy Чипсы Нори. Almoço: Приготовленная Тыква, Курица в Сметане, Троекурово Филе Бедра без Кожи, Кофе с Сахаром, Зеленый Листовой Салат, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%. Jantar: Веселый Молочник Сметана 15%, Ермолино Пельмени по Домашнему, Мегамарт Филе Куриное с Грибами Запечённое в Сметане , Партия Еды Рассольник с Курицей, Чай с Молоком. Snacks/Outros: Nescafe Кофе 3 в 1 Классик. mais...
|
|
1941 kcal
|
Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 0,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de zefirnaya_elfa
|