Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2022
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68,9 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg .
Ainda faltam: 6,3 kg .
Dieta cumprida: Fraco .
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1650 kcal
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Líp: 71,41g | Prot: 63,41g | Carbs : 188,24g.
Pequeno Almoço: Costco Pumpkin Streusel Muffin, 2% Fat Milk, Coffee. Almoço: Trader Joe's Sunflower Seed Butter, Whole Foods Market Potato & Pea Samosa. Jantar: Publix Red Bell Pepper, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Scrambled Egg (Whole, Cooked) , Boca Veggie Ground Crumbles, White Rice. Snacks/Outros: Reddi-wip Original Whipped Light Cream, Eggnog (Alcoholic), Cocoa Powder (Unsweetened) , Sugar, 2% Fat Milk, Peanut Butter Cookie, Persimmon. mais...
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2095 kcal
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Exercício:
Yoga - 5 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 15 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 43 minutos, Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 11 minutos, Descansar - 14 horas e 46 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Avocado Tea
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