Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 novembro 2022
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71,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg .
Ainda faltam: 21,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1189 kcal
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Líp: 45,32g | Prot: 109,25g | Carbs : 93,14g.
Pequeno Almoço: Lean Lab 1/3 Pb Chocolate , Fitlife WPRO Isolate, Susu Skim, Quaker Whole Rolled Oats. Almoço: Tropicana Slim Extra Virgin Olive Oil, Minyak Wijen, Wortel Dimasak, Mentimun (dengan Kulit), Seleco Nori Original Flavour, Telur, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Fukumi Nasi Porang. Jantar: DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Telur, Edamame. Snacks/Outros: Aice Mango Slush, Evolene Evobar, Tropicana Slim Mint Cocoa. mais...
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2565 kcal
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Exercício:
Cardio - 30 minutos, Amamentar - 2 horas, Musculação - 52 minutos, Descansar - 12 horas e 38 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de nuynuydinar
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