|
Вес вернулся к прежнему, победа😇.
В выходные мб опять наемся.. Если получится.
|
44,2 kg
Perdidos até agora: 7,8 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1200 kcal
|
Líp: 45,74g | Prot: 94,93g | Carbs : 106,47g.
Pequeno Almoço: Миндаль Миндаль, Арахис, Грецкие Орехи, Диадар Отруби Овсяные Хрустящие, Магнит Яблоко, Алтайская Буренка Творог 2%. Almoço: Green Ray Молочная Кукуруза без Сахара, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Viola Плавленый Сыр Ветчина и Пармезан, Вареное Яйцо, Морковь, Мистраль Гречка Зелёная Сухая, Говяжья Вырезка (Постная, Обрезается до 0,5 см Жира). Snacks/Outros: Груша. mais...
|
|
1819 kcal
|
Exercício:
ходьба - 1 hora e 25 minutos, Тренировка - 1 hora e 27 minutos, Descansar - 13 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|