Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2022
|
103,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 18,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2523 kcal
|
Líp: 95,68g | Prot: 184,59g | Carbs : 212,95g.
Pequeno Almoço: Landmark Колбаса Милано, Балтийский берег Семга Слабосоленая Филе-Кусок с Кожей, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные. Almoço: Магнолия Филе Куриное, Гречневая Каша. Jantar: Перекресток Чиабатта , Алые Паруса Сельдь под Шубой. Snacks/Outros: Kozel Пиво Темное, Bounty Bounty , Jam Preserves, Савушкин Творог 1%, Окей Виноград Черный , Клецкая Крыначка Сырок Глазированный, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Belvita Печенье с Шоколадом. mais...
|
|
2965 kcal
|
Exercício:
Musculação (Moderado) - 49 minutos, Descansar - 15 horas e 11 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 4,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de AGRRR
|