Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 novembro 2022
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66,7 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg .
Ainda faltam: 5,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1573 kcal
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Líp: 53,23g | Prot: 48,69g | Carbs : 227,81g.
Pequeno Almoço: Psyllium, Hortifruti Mamão Formosa, Ovo Cozido, Sabor da Terra Semente de Chia. Almoço: Soya Óleo de Soja , Polenta (Cozido), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Salame. Jantar: Batata Inglesa Assada, Bolo de Banana e Aveia, Rosca de Polvilho. Snacks/Outros: Melão, Nestlé Ninho Soleil . mais...
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2447 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 1 hora e 30 minutos, Leitura - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 6 horas e 40 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Helenaa P
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