運動停了至少一個多月,除了一星期一次的trx仍持續。 事情多及心情無法提振,過一陣子再來積極消滅肚子肥肉。 體重46.2 體脂30.9% 內臟脂肪4 骨骼筋率26.8 基礎代謝1062 bmi21.1
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46,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg .
Ainda faltam: 1,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1847 kcal
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Líp: 57,26g | Prot: 61,37g | Carbs : 204,78g.
Pequeno Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜(去皮,水煮), 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 統一 杏仁茶, 芝麻和風醬 (30克), 玉米粒, 萵苣, 小番茄(葡萄形狀). Jantar: 八方雲集 酸辣湯, 煮熟的綠色椰菜, Kiki 椒香麻醬拌麵. Snacks/Outros: 統一 瑞穗低脂鮮乳 (230毫升), 鮮芋仙 芋圓4號(芋頭+紅豆+珍珠). mais...
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peso estável
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Comentários
減脂永遠不嫌晚👍想動再動起來,我目前也腳傷,力不從心
03 nov 22 por membro: ☆醬醬
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03 nov 22 por membro: 麥麥啦
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