Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 agosto 2009
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55,7 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1601 kcal
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Líp: 68,84g | Prot: 98,62g | Carbs : 163,04g.
Pequeno Almoço: cottage cheese 2%, egg. Almoço: mozzarella cheese, tomato, sweet onion, yellow sweet peppers, italian salad dressing,, spring mix. Jantar: olive oil, sweet peppers, summer squash, eggplant, garlic, onion, tomatoes, cherry, salmon, fresh mozzarella cheese, tomatoe. Snacks/Outros: banana, plum, kashi Dark Mocha Almond Bar, honey, fage 0% fat greek yogurt, blueberries, banana, nectarine. mais...
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1807 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 6 minutos, Correr - 13/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 19 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de dannifatso
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