Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 novembro 2022
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88,7 kg
Perdidos até agora: 11,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2736 kcal
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Líp: 101,90g | Prot: 224,12g | Carbs : 226,24g.
Pequeno Almoço: Шефмаркет Курица Грудка, Modern Bakery Protein Bread, Leerdammer Light Life, Банан, Яблоко. Almoço: Плов с Курицей, Перекресток Самса с Говядиной , Помидоры, Огурец (с Кожурой). Jantar: Muscle Core Protein Water. Snacks/Outros: Мегамарт Авокадо, Шефмаркет Курица Грудка, Modern Bakery Protein Bread, Leerdammer Light Life. mais...
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A Ganhar 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Alexandr Shashkov
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