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So siehts aus. Nach ein paar schwierigen Wochen will ich es wieder in Angriff nehmen. Ich hoffe, es wird bei mir jetzt etwas ruhiger und ich kann mich wieder mehr auf mich konzentrieren.
Sport ist allerdings etwas schwierig, da ich eine Entzündung im Ellenbogen und im Knie habe. Aber Fahrradfahren und Nordic Walking geht einigermaßen.
Also- los geht's.💪
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73,3 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 16,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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890 kcal
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Líp: 22,99g | Prot: 30,68g | Carbs : 144,46g.
Pequeno Almoço: Lindenhof Gouda, Mehrkornbrot, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Exquisa Fitline Frischkäse 0,2%. Almoço: Dr. Oetker Original Pudding Vanille (144g), Äpfel. Jantar: Champignons Frisch, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Frischware, Fettfrei gekocht), Bechamelsauce. Snacks/Outros: Coppenrath & Wiese Gedeckter Apfelkuchen. mais...
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A Ganhar 0,0 kg por Semana
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