Jornal de Robsown, 31 out 14

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2014

83 kg Perdidos até agora: 3,6 kg . Ainda faltam: 5 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 31 outubro 2014:

1382 kcal

Líp: 41,61g | Prot: 81,86g | Carbs : 104,84g. Pequeno Almoço: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Kellogg's All Bran Hi-Fibre. Almoço: Oranges. Jantar: Chicken Chow Mein. Snacks/Outros: Nestle Tex Mini, Castle Lite. mais...

2122 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 0,7 kg por Semana

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