|
Даже взвешиваться не буду, в праздники как всегда день зажора. Наготовишь , а потом включается пылесос, поглощающий все на своем пути. Пусть будет день читмила 🫣
|
73,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 8,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1800 kcal
|
Líp: 66,42g | Prot: 106,31g | Carbs : 204,71g.
Pequeno Almoço: Своя Сырники с Обезжиренным Мягким Творогом( 125 Творог, Яйцо 1 шт, Рисовая Мука 30 Гр.), Своя Салат из Крабовых Палочек (Намазка), Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне, Кальве Майонез Легкий, Домик в деревне Сметана 15%, Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Вареное Яйцо. Almoço: Своя Сельдь под Шубой с Майонезом Кальве Легкий., Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием и Кожей, Останкино Свинина Духовая, Своя Морковча , Салат из Капусты, Лимак Хлеб Подовый Испечённый на Камне. Jantar: Ehrmann Пудинг Шоколадный High Protein , Ашан Штрудель с Яблоком и Изюмом. Snacks/Outros: Магнит Хурма, Запеченные или Жареные Куриные Грудки с Покрытием и Кожей, Арбуз. mais...
|
peso estável
|