Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2022
|
92,8 kg
Perdidos até agora: 47,2 kg .
Ainda faltam: 2,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1690 kcal
|
Líp: 84,68g | Prot: 138,11g | Carbs : 96,23g.
Pequeno Almoço: Березка Сыр Тильзитер 45%, Евроопт Килька в Томатном Соусе, Омлет с Молоком. Almoço: Березка Сыр Тильзитер 45%, Картофельное Пюре, Агрокомбинат Дзержинский Куриные Наггетсы в Панировке. Jantar: Березка Сыр Тильзитер 45%, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Агрокомбинат Дзержинский Куриные Наггетсы в Панировке, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%. Snacks/Outros: Евроопт Яблоко. mais...
|
|
2725 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 2 horas e 10 minutos, Fitness (Treino) - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
|
A Perder 0,7 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de LelikBrest
|