Jornal de serkanteo, 31 out 14

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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 outubro 2014

95 kg Perdidos até agora: 0 kg . Ainda faltam: 18 kg . Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

Visualizar Calendário de Dieta , 31 outubro 2014:

688 kcal

Líp: 26,05g | Prot: 37,78g | Carbs : 77,52g. Pequeno Almoço: Hindi Jambon, Sütaş Kaşar Peyniri, Kepekli Ekmek, Önceden Şeker Katılmış Çay. mais...

2421 kcal

Exercício: Caminhar (Moderado) - 5/kph - 28 minutos, Descansar - 15 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...

A Ganhar 2,3 kg por Semana

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