Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2022
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101,2 kg
Perdidos até agora: 2 kg .
Ainda faltam: 11,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2863 kcal
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Líp: 146,36g | Prot: 156,85g | Carbs : 240,31g.
Pequeno Almoço: Банан, Яблоки (без Кожи), Овсяная Каша на Молоке, Ferrero Ferrero Rocher, Кофе с Молоком и Сахаром. Almoço: Финик, Салат Овощной с Маслом, Гречка Отварная, Азбука Вкуса Котлеты из Говядины Паровые. Jantar: Мандарины, Добрянка Лепешка Сырная с Мясом. Snacks/Outros: ВкусВилл Творог с Шоколадной Крошкой 6,7%, ВкусВилл Творог 9%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein, ВкусВилл Молоко 3,2%. mais...
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558 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 1 hora e 3 minutos, Apple Health - 22 horas e 57 minutos. mais...
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A Perder 2,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de a.syachin
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