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😊🥰 69,00 kg.Wieder 400 Gramm runtergefuttert. Und natürlich auch Bewegung, Bewegung, Bewegung. 🥰 👌
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69 kg
Perdidos até agora: 39 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1479 kcal
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Líp: 72,47g | Prot: 62,92g | Carbs : 138,88g.
Pequeno Almoço: Den Gamle Fabrik Heidelbeere, Den Gamle Fabrik Himbeere, Herr Edelmann Kalamata Oliven, Lidl Artischockenherzen, Kiwi, Spreewaldhof Saure Gurken, Picanto Knoblauch in Chili-Marinade, ASIA Sesamöl, K-Classic Milde Peperoni, Arla Kaergarden Ungesalzen, Wasa Vollkorn, Tomaten, Spiegelei ohne Fett, Bergader Edelpilz, Berschneider Graved Lachsfleisch. Almoço: Cucina Amarena Kirschen, Blaubeeren, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Möhreneintopf. Jantar: Popp Roter Heringssalat, Popp Fleischsalat Minis, Arla Kaergarden Ungesalzen, Wasa Vollkorn. mais...
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1720 kcal
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Exercício:
Sauna - 4 horas, Nadar (Lento) - 1 hora, Abdominais - 23 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Conduzir - 48 minutos, Samsung Health - 15 horas e 39 minutos, Chuveiro - 10 minutos. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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