|
⏰ 22-23.10 интервал 17ч
🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
FS
2015.06.23 - 86,2 start
2016.06.21 - 88,3 max
2019.01.20 - 74,0 min
2020.03.30 - 84,8 new start
2020.06.27 - 74,8 (10кг за 90д)
2020.10.07 - 71,8 min
2021.10.28 - 81,4
2021.12.20 - 84,6 😭 за полтора года вернулось всё
2022.04.13 - 78,6
|
80,5 kg
Perdidos até agora: 15,3 kg .
Ainda faltam: 25,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1999 kcal
|
Líp: 111,71g | Prot: 138,10g | Carbs : 321,20g.
Almoço: От Мартина Семечки Отборные, Магнолия Шаурма с Курицей, Простоквашино Сметана 20%, Яйцо Куриное, Савушкин Хуторок Творог Классический 5%, Лук, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Шпинат, Parmalat Биойогурт Безлактозный Манго. Jantar: Сыр Чечил, Магнолия Самса с Курицей. Snacks/Outros: Fitstart Хлебцы Мультизлаковые с Пророщенными Зёрнами и Соком Лесные Ягоды, Маркет Перекресток Черника Замороженная. mais...
|
A Ganhar 0,5 kg por Semana
|