Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 novembro 2022
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83,9 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg .
Ainda faltam: 2,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2177 kcal
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Líp: 99,62g | Prot: 82,98g | Carbs : 265,02g.
Pequeno Almoço: Toasted Multigrain Bread, Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Yupik Organic pumpkin seeds, Banana, Coffee, Frozen Blueberries. Almoço: Oatmeal, Green Tea, Baked Potato (Peel Eaten), Butternut Winter Squash. Jantar: Broccoli, Cooked Carrots, Potato (with or Without Peel), Roasted Broiled or Baked Chicken Thigh (Skin Eaten). Snacks/Outros: Beef Jerky, matrimonial date squares, Tea Unsweetened, Baker's Unsweetened Baking Chocolate Squares, Banana, Cheddar Cheese. mais...
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3775 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 4 horas e 30 minutos, Caminhada - 1 hora, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas, Pushups - 6 minutos. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de allanpendlebury
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