Jornal de Avocado Tea, 07 nov 22

This week I plan to eat 500 grams of protein and make time to exercise 4 times.

(I totally whiffed the Halloween candy goal last week, but that’s a problem that solves itself. 🎃 )

67,8 kg Perdidos até agora: 13,8 kg .    Ainda faltam: 5,2 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1924 kcal

Líp: 63,83g | Prot: 81,14g | Carbs : 258,28g.   Pequeno Almoço: Spectrum Chia Seeds, 2% Fat Milk, Coffee, Kroger Irish Creme Coffee Creamer , Scalloped Potato, Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese. Almoço: Milk (Nonfat) , Kraft 3 Cheese Mexicana Shredded Cheese, Scalloped Potatoes (with Butter). Jantar: Rum, Trader Joe's Nutritional Yeast , Dry Textured Vegetable Protein, Hansung Food Cabbage Kimchi, Brookdale Vegetarian Chili with Beans. Snacks/Outros: 3 Musketeers 3 Musketeers (Fun Size), Nestle Crunch Bar (Miniature), Nestle Baby Ruth Miniatures, Persimmon, Ghirardelli 60% Cacao Dark Chocolate Squares, Persimmon. mais...

2074 kcal

Exercício: Ciclismo (Moderado) - 21/kph - 16 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 44 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 8 minutos, Descansar - 14 horas e 52 minutos, Dormir - 8 horas. mais...