Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 novembro 2014
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81 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1679 kcal
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Líp: 55,11g | Prot: 130,88g | Carbs : 182,67g.
Pequeno Almoço: Quaker Instant Oatmeal - Cinnamon & Spice, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified). Almoço: White Mountain Sweet Potato Pecan Tamales, Quinoa (Cooked), Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen), Beef Steak. Jantar: Skinless Chicken Breast, Quinoa (Cooked), Chocolate Whey Protein Powder, Broccoli, Cooked Green String Beans (from Frozen). Snacks/Outros: Raw Almonds, Corn. mais...
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2813 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 11 horas e 45 minutos, Xt tapout - 45 minutos, Dormir - 10 horas e 30 minutos. mais...
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A Perder 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Khikha2
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