Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 novembro 2022
|
89,6 kg
Perdidos até agora: 3,8 kg .
Ainda faltam: 10,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
2059 kcal
|
Líp: 81,51g | Prot: 143,66g | Carbs : 183,30g.
Pequeno Almoço: Макдоналдс Кофе Латте (0,4 L), Мортадель Карпаччо из Куриной Грудки, Твердый Сыр Пармезан, Меридиан Икорка Мойвы в Сливочном Соусе, Магнит Творожный Сыр с Зеленью и Огурчиком, Покровский Хлеб Корочки Покровские Ржано-Пшеничные. Almoço: Голден Яблоко , Банан, Золотая Долина Кабачки Обжаренные с Овощами, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом), Магнолия Филе Куриное с Овощами под Майонезом, Праздник Вкуса Сырный Суп, Капустный Салат. Jantar: Мёд, Жареные или Запеченные Куриные Бедра, НК Сити Овощи Тушеные (Летние). Snacks/Outros: Молоково Молоко 3,2%, Молоково Молоко 3,2%, BIG WHEY Протеин Манго, Кунгурский Творог 5%. mais...
|
|
2841 kcal
|
Exercício:
Elíptica - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Ganhar 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Dashanavik
|