|
Неделя на 1600 прошла хорошо, но в воскресенье была в гостях. 😄 Зафиксировала для себя, что за неделю ушло 500 грамм и пошла в гости. Потом попыталась прикинуть на сколько я наела. 😄Думаю, что за рамки 2600 за день не вышла. 🤔 На утро в понедельник стрелка весов почти приблизилась к 77кг. Решила не записывать и подождать один день. Вчера было чуть больше 1600 ккал за день. Сегодня утром стрелка весов вернулась на 76,5кг. 🤗 Эту неделю планирую есть на 1700ккал. 🙂
|
76,5 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg .
Ainda faltam: 9,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1685 kcal
|
Líp: 56,16g | Prot: 110,25g | Carbs : 191,20g.
Pequeno Almoço: Огурец (с Кожурой), Красные Помидоры, Вареное Яйцо, Мясновъ Пирожок с Яблоком и Корицей , Миндаль Миндаль, Шоколадница Латте, Банан. Almoço: Ашан Кешью Сушеный, Гороховый Суп, Курица Вареная, Шоколадница Латте. Jantar: Батон Нарезной, Батон Нарезной, Fish House Тунец в Масле, Яблоко Антоновка. mais...
|
A Perder 0,4 kg por Semana
|