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體重46.0
體脂30.3％
內臟脂肪4
骨骼筋率27.1
基礎代謝1061
bmi21.0
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46 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg .
Ainda faltam: 1 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2094 kcal
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Líp: 78,68g | Prot: 99,25g | Carbs : 258,11g.
Pequeno Almoço: 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, 中筋麵粉, 葵花油, 萵苣, 水, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 鹽, 蜂蜜芥末醬. Almoço: 葡萄乾, 福樂 頂級無加糖希臘式優格, 瑞穗 低脂鮮乳 (290毫升), 7-11 沙茶牛肉炒麵. Antes do Jantar: 麥當勞 (McDonald's) 千島沙拉醬, 玉米粒, 萵苣, 小番茄（葡萄形狀）. Jantar: 長豆, 洋蔥, 清炒油麥菜, 番薯/地瓜（去皮，水煮）, 毛豆, 雞胸肉. Snacks/Outros: 無糖抹茶粉, 純芥花油, 低筋麵粉, 全脂鮮乳 (230毫升), 細砂糖, 水, 雞蛋（整個）, 統一 杏仁茶. mais...
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A Ganhar 1,4 kg por Semana
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